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有哪些的方法能预防脑出血呢

发布时间:2019-06-09

有哪些的方法能预防脑出血呢

脑出血的预防:一、生活要有规律,老人可以适当做一些力所能及的劳动,但不可过于劳累。 控制,要想理想地控制血压须注意许多方面。

保持良好的心态,保持乐观情绪,避免过于激动。

做到心境平静,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。

注意饮食,饮食要注意低脂、低盐、低糖。 少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品。

预防,大便燥结,排便用力,不但腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。 要预防便秘,多吃一些富含纤维的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。 适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服,开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。 二、防止劳累,体力劳动和脑力劳动不要过于劳累,超负荷工作可诱发脑出血。 注意天气变化,寒天是脑好发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖,使身体适应气候变化。 还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼,如散步,做广播体操等,以促进血液循环。

经常动左手,日常生活中,尽多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球,以加强大脑右半球的协调机能。

医学研究表明,脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以防范脑溢血的发生,最好的办法是在早晚时分,用左手转动两个健身球,帮助右脑半球的发达。 密切注意自己身体变化,中风会有一些先兆症状,如无诱因的剧烈、头晕、晕厥,有的突感体麻木、乏力或一时性失视,语言交流困难等,应及时就医检查治疗。 相信大家通过文章内容介绍,应该对于预防脑出血疾病的方法大家都有了更多的了解,希望大家通过了解到这些预防方法都能够在生活中就做好预防工作,大家在生活中一定要防止过度的劳累,而且要控制好自己的饮食。